浩气站桩学堂 · 叶敦朴教导札记

想起年前有一位学员来找我，红着眼眶反念念我方——

"和谐脾胃三个月，饮食忌口、按期吃药、八段锦雷同没落下。可舌苔照旧白厚，大便照旧不成形，吃点东西就胀。

我到底那儿作念错了？"

我莫得偶然回报她。

而是反过来问了她三个问题——

"你是不是什么齐想作念好，还自我辩说？"

"你是不是想得太多、动得太少？"

"你是不是作念什么齐急？"

她呆住了——

"敦朴你若何知说念？"

因为脾胃不好，

从来不仅仅脾胃的事。

饮食、药物、畅通，齐仅仅上层。

真确的根，在你若何对我方。

✦ ✦ ✦

一、想得太多：脾胃的第一伤

脾主念念，念念虑过度，第一个伤的便是脾

《黄帝内经》里有一句话——

"脾主念念。"

好多东说念主不知说念：

追求无缺，是一种慢性的自伤。

见过一位作念想象的学员，对我方条件极高。

一张海报改七八遍，一个标点齐要纠结半天。

吃饭时想着决议，休眠时想着修改——

脾胃恒久得不到拖沓。

我跟她说——

「你的脾胃不是在消化食品，是在消化你的握念。尤其是情握——放不下的东说念主、过不去的事、解不开的结，你合计藏在心里，其实全压在脾胃上。」

中医把这叫"念念则气结"。

气结住了——

胃若何蠕动？脾若何运化？

还有一位读大学的学员，失恋后暴瘦十斤。

不是不想吃，是吃不下。

我说：你不是胃病，是心病。

阿谁东说念主的名字，是你每天念起难安、难以下咽的握念。

破解之说念——觉知、选拔、安住。

而站桩，便是作念这三件事最径直的重要：

· 念头腾飞时，站着就够了——你无须赶它走，也不去跟它较劲

· 允许我方不够好——站桩不条件姿势无缺，能站就行

· 站着只想站着——这一刻不处治任何问题

站桩15分钟，

便是让脑子里那些"消化不动"的念头，

有个契机停一停。

✦ ✦ ✦

二、动得太少：念念而弗成，最伤脾

脾主动作，动作不动，脾就先歇工

《黄帝内经》还有一句——

"脾主动作。"

当代东说念主的通病是——想得太多，动得太少。

脑子里转了一百个筹谋，od体育中国手机官网入口体魄却还躺在床上；

心里想了一万遍要蜕变，手却还抱入部下手机；

嘴上说要养生，腿却懒得动一下。

所谓"知易行难"——

恰是知说念的越多，体魄越不动，脾胃就越堵。

好多东说念主会说："那我去跑步、撸铁，畅通起来不就行了？"

问题是——

大部分东说念主想得多、动得少，还是是气血亏虚的情状。

这时分去剧烈畅通，反而更耗。

越练越累，越累越懒得动。

「站桩这个东西，是最合适想多动少的东说念主。它看起来是不动的，其实内部在动——气血在动、内脏在动、神在归位。是给体魄一个'重新启动'的开关。」

站桩的平允就在这里——

· 无须外出，无须器械，站起来就运转

· 不耗气血，反而养气血

· 动作看似静止，气机却在全身运行

· 脾主动作——你站着的时分，脾就在责任

想得太多，世界杯压球官网就去站桩。

站10分钟，气血一通，念念绪就清了。

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⏸ 当今停驻来，试1分钟

站起来。双脚与肩同宽。

膝盖松少许。肩膀千里下来。

手当然垂着。闭眼。

逐渐深呼吸，吐气比吸气长一倍。

就这么站1分钟。

1分钟之后注意肚子——

是不是有少许暖意？粗略胃部松了少许？

这少许松，便是脾胃运转取得喘气的信号。

每天15分钟，连合两周——

你会发现胃不胀了，吃饭也更香了。

三、性子急：急里藏着贪，贪里藏着虚

越急，真气越乱；真气越乱，脾胃越弱

还有一位学员，是个急性子——

吃饭三口并两口，走路带风，言语像机关枪。

他的胃病十几年了，什么药齐吃过，便是难见好转。

我问他：你急什么？

他想了想说：

"急着把事情作念完，急着看到服从，

急着……我也不知说念急什么。"

我说：急里藏着贪。

急着得益，是贪财；

急着告成，是贪名；

急着让别东说念主舒心，是贪认同；

急着把事情作念完，是贪多。

《黄帝内经》讲——

"恬惔虚无，真气从之。"

你越急，真气越乱；

真气越乱，脾胃越弱。

急于求成，反难成。

破解之说念——静而生慧。

我让他每天站桩10分钟，什么也不想，就看着我方的呼吸。

一个月后他说——

"底本不焦虑，事情逐渐反而作念得更顺。胃也不胀了。"

✦ ✦ ✦

临了：脾胃是一面镜子

照见你若何对我方

我敦朴跟我说过一句话，我记了一辈子——

「脾胃是一面镜子，照见你若何对我方。」

你老是苛求无缺，它就给你胀满；

你老是想而不动，它就给你呆滞；

你老是急急火火，它就给你悲凉。

脾胃不好，从来不是脾胃的错，

是你对我方的亏本。

阿谁放不下的东说念主，该放了；

阿谁解不开的结，该解了；

阿谁追不上的圭臬，该降了；

阿谁停不下来的脑子，该静了。

调脾胃，到临了调的是心

养脾胃，到临了养的是活命

少少许念念虑，多少许觉知。

少少许理想，多少许行为。

少少许骄贵，多少许寂静。

脾胃会束缚好起来，日子也会。

✦ ✦ ✦

淌若你也想从"念念而弗成"的情状里走出来——

无须坐窝蜕变通盘事。

就从每天15分钟站桩运转。

不错找我，发你：

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你属于哪一类？

想得太多 / 动得太少 / 性子太急——

照旧三个全占？评述区聊聊。

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本文由浩气站桩学堂原创发布。这是第[2507]篇。

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剪辑：浩气君

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